Az éjszakai zavartalan és pihentető jó alvás az egyik alapköve az egészségnek és a jó életminőségünknek. Ha nehezen tudsz elaludni, vagy gyakran ébredsz fel az éjszaka közepén, nagyon fontos, hogy mielőbb megtaláld a megoldást ezekre a problémákra, hiszen már néhány nap alváshiány is nagyon rá tudja nyomni a bélyegét a mindennapokra, hosszabb távon pedig akár komolyabb egészségügyi problémákat is okozhat. Az alvásproblémákkal foglalkozó szakemberek sokszor roppant egyszerűnek hangzó tanácsai nagyon hatásosnak bizonyulnak, ezért mindenképpen ezekkel kezd:
- ne legyen túl meleg a hálószobában, a legjobb a 18-20 fok, még ha ez elsőre eléggé hűvösnek is tűnik
- a tervezett alvás előtt már legalább egy órával ne használj számítógépet, vagy telefont. A tévénézés mellőzését is javasolják általában, de sokan vannak úgy, hogy hamarabb tudnak elaludni, ha megy a tévé, ebben az esetben használj időzítőt a kikapcsoláshoz
- a macskagyökér (valeriana) szintén sokat segíthet, akár tea formájában is, de legalább egy órával alvás előtt idd meg
- egy pohár vörösbor is jótékony hatással van az alvásra, abban segít, hogy még jobban kikapcsoljon alvás közben az agyunk
- vannak különböző légzés- és meditációs technikák is, amiket érdemes kipróbálnod. Az egyik legegyszerűbb alvást segítő meditáció az, amikor azt képzeled, hogy egy nyári napon egy tó közepén egy csónak alján fekszel a hátadon, és nézed a feletted lévő ragyogó kék eget. Képzeletben figyeld a felhők mozgását, és érezd, ahogyan a víz hullámzik a csónak alatt, és ha semmi sem tereli el a figyelmed, akkor néhány perc a képzeleted alatt álomba ringat
- és természetesen az ásványokat is segítségül hívhatod, számos olyan ásvány van, melynek rezgése hathat az alvásodra, és javíthat az alvásminőségeden. Az alvást segítő ásványok közül most cölesztin és fluorit (a rémálmok ellen), rózsakvarc és ametiszt (nyugalmat és harmóniát biztosítanak) és szodalit (léleknyugtató) került ebbe az ásványcsomagba.
A SZÉP ÁLMOKAT alvást segítő ásvány csomag használata: tedd az ásványokat az ágyad mellé, vagy alá egy kis tálkában. Az ásványcsomag hatását a SZÉP ÁLMOKAT ásványkarkötővel erősítheted (a karkötőhöz kattints ide).
A kövek mérete:
- kb. 1-2 cm
Az ékszerek leírásában az ásványok feltételezett hatásai szerepelnek, melyeket ásványokkal foglalkozó könyvekből, weboldalakról, saját és vásárlóim tapasztalataiból gyűjtöttem össze, tudományosan nem bizonyítottak. Az ásványok feltételezett hatásai nem váltják ki, és nem helyettesítik a hagyományos orvosi kezelést, a belőlük készült ékszerek nem minősülnek gyógyászati eszköznek, nem részei terápiás kezelésnek, betegség esetén mindenképpen fordulj a megfelelő szakorvoshoz.
