Az éjszakai zavartalan és pihentető jó alvás az egyik alapköve az egészségnek és a jó életminőségünknek. Ha nehezen tudsz elaludni, vagy gyakran ébredsz fel az éjszaka közepén, nagyon fontos, hogy mielőbb megtaláld a megoldást ezekre a problémákra, hiszen már néhány nap alváshiány is nagyon rá tudja nyomni a bélyegét a mindennapokra, hosszabb távon pedig akár komolyabb egészségügyi problémákat is okozhat. Az alvásproblémákkal foglalkozó szakemberek sokszor roppant egyszerűnek hangzó tanácsai nagyon hatásosnak bizonyulnak, ezért mindenképpen ezekkel kezd:
- ne legyen túl meleg a hálószobában, a legjobb a 18-20 fok, még ha ez elsőre eléggé hűvösnek is tűnik
- a tervezett alvás előtt már legalább egy órával ne használj számítógépet, vagy telefont. A tévénézés mellőzését is javasolják általában, de sokan vannak úgy, hogy hamarabb tudnak elaludni, ha megy a tévé, ebben az esetben használj időzítőt a kikapcsoláshoz
- a macskagyökér (valeriana) szintén sokat segíthet, akár tea formájában is, de legalább egy órával alvás előtt idd meg
- egy pohár vörösbor is jótékony hatással van az alvásra, abban segít, hogy még jobban kikapcsoljon alvás közben az agyunk
- vannak különböző légzés- és meditációs technikák is, amiket érdemes kipróbálnod. Az egyik legegyszerűbb alvást segítő meditáció az, amikor azt képzeled, hogy egy nyári napon egy tó közepén egy csónak alján fekszel a hátadon, és nézed a feletted lévő ragyogó kék eget. Képzeletben figyeld a felhők mozgását, és érezd, ahogyan a víz hullámzik a csónak alatt, és ha semmi sem tereli el a figyelmed, akkor néhány perc a képzeleted alatt álomba ringat
- és természetesen az ásványokat is segítségül hívhatod, számos olyan ásvány van, melynek rezgése hathat az alvásodra, és javíthat az alvásminőségeden. Ezek közül most a szelenitet (tértisztító), a fluoritot (elűzi a rossz álmokat), a lepidolitot (stresszoldó, és segít lecsendesíteni a csapongó gondolatokat) és az ametisztet (nyugalmat biztosít) választottam ki ehhez a karkötőhöz.
Viseld napközben, egészen lefekvés előttig, hatását a SZÉP ÁLMOKAT ásványcsomaggal is tudod erősíteni (kattints ide).
Felhasznált ásványok:
- szelenit, fluorit, lepidolit, ametiszt: 8 mm
Fűzés módja: erős, rugalmas ékszerdamil
Fém részek: nikkelmentes, nem nemesfém alapú ötvözet.
Méretgarancia: ha a lenti segítség ellenére nem volt megfelelő a méret, garanciálisan cseréljük!
14 napos pénzvisszafizetési vagy cseregarancia: ha megkaptad a csomagot, és meggondoltad magad, de a termék csomagolása még sértetlen, visszaküldheted, és visszautljuk az árát, vagy ha úgy szeretnéd, cseréljük a terméket (a postázás költsége téged terhel).